Buenas y bienvenidos de nuevo a mi blog, hoy toca experiencia personal, vamos en modo diario.
A principios de año fui al médico porque no me encontraba bien, no había hecho excesos en las fiestas, y como ya había pasado antes un problema hepático hace unos años con unos sintomas muy similares, decidí, muy a mi pesar, el ir al centro de salud. Tras examinarme sin encontrar nada, me mandó unos análisis y unos días de reposo. Lo que tuviera se fue como vino tras el reposo, pero los análisis sacaron indices de azucar alto, debido al sobrepeso y a la acumulación de grasa en el abdomen, que se termina convirtiendo en azúcar. No es un trastorno de la insulina como la diabetes, sino más bien un exceso de grasa corporal que se convierte en azúcar.
Como hacer una dieta tradicional, es muy difícil para mi, ya que como fuera de casa y adicionalmente soy un poco asquito para según que cosas de comida, me receta un medicamento que además de influir en la conversión de la grasa en azúcar, quita la sensación de ansiedad por la comida (la indicación del médico es que perdería sólo con esto un kilo al mes). Además me propuse, seriamente, el comer menos cantidad (soy de los que dejaba siempre el plato limpio), eliminar el azúcar del café, desayunar en casa unas galletitas, merendar fruta, no tomar alcohol de ningún tipo, tomar todo lo que pueda a la plancha, sobre todo las carnes y los pescados, dejando las comidas con salsas para raras ocasiones y reducir, que no quitar, las raciones de pan. Con todo esto empecé el año con 125Kg, había perdido en los seis meses anteriores más de 5Kg con alguna de esas dietas milagrosas, que fui incapaz de seguir durante muchos días. Aunque no llegué a recuperarlos, ya que había reducido ya algunas cosas (cerveza y azúcar). Como compensación, desayunaba los viernes en la oficina una barrita con aceite con los compañeros y todas las noches me tomo una onza de chocolate negro.
También empecé a hacer algo de deporte, me compre un bicicleta estática, y empecé a pedalear todos los días un rato. Mi lamentable fondo físico no me permitía (y sigue sin permitirlo) hacerlo de esta forma, así que he ido adaptando este ejercicio a lo largo de la semana, descansando algunos días. Además como no quería tener pellejos en los brazos, en marzo, me compre una mancuerna, para fortalecer un poco el tronco superior. No quiero se Contador, pero que no me asfixie al andar deprisa.
Aunque dicen que no es bueno, ya que te obsesionas, me he estado pesando todos los días, sin obsesionarme porque un día ganara peso, pero me ha servido para saber que me hace coger peso y que me hace perderlo. Lo que he aprendido es como se comporta mi cuerpo en este sentido, la pérdida va a trompicones, un día pierdes 1Kg, y al siguiente ganas 700g y al día siguiente 200g, así sucesivamente hasta que consolidas el kilo inicial y durante un tiempo te mantienes en el, hasta que pegas otro bajón grande y vuelves a empezar.
Pues haciendo esto, he perdido más de 25Kg en los seis meses que llevo y por primera vez en muchos años he bajado de los 100Kg. El azúcar en los últimos análisis que me hecho, está en niveles más normales. Hoy me he hecho otros, a ver que tal van. Y de utilizar una talla de pantalón 56 he pasado a una 48.
Creo que tengo suerte de que el médico de cabecera que me corresponde, es una persona sensata, y que conoce bien a sus pacientes. Hace unos 2 años, fui al endocrino que tras mirarme, llamarme gordo redoblado y amenazarme con una intervención, me da un papel con una dieta de 1000 cal. imposible de cumplir, una receta de un medicamento que no cubre la Seguridad Social y me citó para dentro de seis meses, por supuesto que no volví.
Mi meta son los 90Kg, para estabilizarme en torno a los 95, que aunque sería aún sobrepeso (según las tablas debería pesar unos 85Kg), es acorde con mi estatura y complexión.
Hay cosas que hecho de menos, como son esas cervecitas antes de comer y/o cenar con unos frutos secos/patatas fritas/guarrerías de aperitivo, los cubatas y copas con los amigos, así como algún tipo de comida que he desechado comer como la lasaña, las sobrasada, el paté, los bizcochos y otros postres. Cuando hay algún evento, pues como de todo, pero sólo un poco.
